Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kann unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden verbessern. Diese Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen lernen Sie den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung wahrzunehmen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag – im Büro, im Zug oder vor dem Einschlafen.
Der Kurs wird abgrundet mit Informationen aus der Gesundheitspsycholgie, mit Achtsamkeitselementen, Tipps und Tricks für den Alltag und Raum für Fragen und Austausch.
Zertifiziert nach §20 – erkundigen Sie sich am besten vor der Anmeldung bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses.
8 Einheiten (nicht in den Ferien)
letzter Termin am 15.05.
Datum/Zeit
13.03.2020 - 15.05.2020
17:30 - 18:30
Veranstaltungsort
Das Freiraum Institut
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